L-karnitin! Van káros mellékhatása?

Szia!

Én nem tapasztaltam mellékhatást,lefogytam(-22 kg), napi 1000mg edzés előtt 30-45percel és mehet a hosszú kardió(én 1:20-et tolok)...energiát ad,és éget zsírt,de figyelni kell az étrendre.és sok folyadék:))

Sok sikert;-) ajánlom a biotech usa-t,vagy a scitech-et.

Amúgy a mozgás nagyon fontos,csak ettől nem fogsz lefogyni(és ezt mindenre érvényes) akik mást mondanak le akarnak húzni!!

Ami még esetleg jó lehet az a fehérje...megmaradnak az izmaid,és ha még edzel is tök jó leszel(amúgy is több izom,több kalória ég el:) )

nem csak vörös húsokban található meg, hanem elég sok mindenben pl.: propolis, méz, sörélesztő, főtt rizs, túró, tojás, fagylalt, mustár, zabpehely stbstb. bővebben itt: [link]

ezt a "halszagot okoz" dolgot meg nem tudom ki találta ki, de talán nem kellene a kifogott ponttyal egy kádban fürdenie... napi 2-3db 1000mg-os l-karnitin szedése után én nem tapasztaltam ilyen tünetet

Kb 3 hónapja szedem,egy ideje lazábban edzegetek otthon.

Miután megeszek egyet,kb fél óra múlva érzem,hogy beindulnak,megdagadnak azok az izmaim,amiket előző napokban edzettem. Izomsejtnyitó hatású,és egyben a zsírt közvetlen az izmokba szállítja,mint energiaforrás.

Van amikor túlevéskor is eszek,fél-egy órán belül segíti az emésztést.

Ha egy nap kicsit többször eszek,egy kis feszültséget tapasztalok a viselkedésemben,vagy kicsit lazább a székletem.

Étkezés előtt használom,de italos estéken is kisegít a magas vércukorszint ellen.

Nagyon hasznos dolognak tartom.