Lenmaggal lehet fogyni?

Semennyire, persze biztos van ember, akinek valamiért éhségcsökkentő az olajos mag, a rost vagy efféle...

Nekem pont hogy minimalizálnom kell az ilyesmit, amióta nincs olyan nagy feleslegem, túl sok kalóriát ad túl kevés fehérjével. Persze más étrenddel, más kalóriaigénnyel más lehet a helyzet.

A forralás szerintem felesleges macera, s nem is lehet finom az eredmény. Zöldségételre vagy rántottára szórva őrölve sokkal jobb, főleg a kis zöldségételt teszi laktatóbbá... De ha betolsz napi 10 deka lenmagot, az már gond lehet. Nekem ma már az lenne. Régen még fogytam úgy.

Én a lenmagot mag formájában fogyasztom a benne lévő olajok, és a héjának a jótékony hatása miatt. De a fogyást nem ettől várom. Különben is, olajos mag, így magas a kcal tartalma.

Szálkásító diéta és sport. Ennyi a titok. :)

Én biztosan nem tenném forró vízbe, tönkremennek benne a hasznos zsírsavak.

Napi egy teáskanál frissen őrölt és/vagy egész lenmagnak van értelme, pl. segít kipucolni a beleket. Talán ennek köszönhetően még fogyhatsz is tőle 1-2 kilót (de nem a hájból).

A kalóriadús étellel nincs baj, csak laktató, finom, egészséges, tápanyagdús legyen, legalábbis az egész napot nézve. Nem tragédia, ha nem kilókat eszik az ember egy nap, ráadásul ezt szépen arányosan elosztva az ételek között, bár én is szeretek enni, ráadásul hosszasabban, de ehhez sem kell nagy tömegű étel.

Nekem mindig bejöttek a durván kalóriadús ételek, azok nélkül nemigen fogytam volna. OK, hogy van, aki más, én is eszem pl. zöldséget, nem is nagyon keveset, de ilyen is van.