Paleolit étrenddel és ugye a jó esetben vele járó szénhidrát bevitel csökkenés által, valamint az ebből adódóan kollektív testzsír% csökkenésnek köszönhetően lemegy a toka és a minimális pocak?

A paleolitról csak annyit, hogy nem feltétlenül csökken vele a szénhidrátbevitel (ha gyümölcsöt, mézet sem eszel, akkor igen).

62 kiló a 177 centihez nem, hogy jó, hanem majdnem kevés is.

A testzsír% csökkentésre sem biztos, hogy szükséged van. Menj el egy mérésre és kiderül :)

A paleolit miatt, ha csökken bármi is, az hiányozni fog a szervezetedből. Csak beteg leszel miatta.

Fogynod pedig nem kell, legfeljebb 1-2 kilót. Azt normális étrenddel is elérheted.

177-es magassághoz kereken 70 kiló az ideális testsúly. Ez persze genetika és alkatfüggő.

Egy nő bomba jól nézhet ki 75 kilósan is amikor ezt a súlyt az izom adja és a testzsír %-a nagyon alacsony. Az izom nehezebb mint a zsír.

Egy nő pl 64 kilósan is pocsékul nézhet ki, lehet tokája, hasa és löttyedt a teste. Ebben az esetben alig van rajta izom és a testzsír %-a relatíve magas. Ha valaki innen még fogyózik főleg egy rossz étrenddel, legyen az paleó vagy bármi, a helyzet még rosszabb lesz. Újabb izomvesztés az eredmény.

Az izom adja a test formáját, hiába viszed le a testzsír%-ot paleóval, ha nincs a zsír alatt izom egy formátlan ropi, csontkollekció leszel mint a mai modellek a kifutón. Ők pedig köztudottan távol állnak egy egészséges embertől, fizikailag és idegileg is.