Hogyan tartható fent egy paleolit étrend életvitelszerűen hosszútávon?

Addig jó amig leadod a feleslegedet a kis pocakot meg a tokát de ha elérted az ajánlott súlyskálád alját jön a pánik.

Szerintem nagyon kevés a kcal valósulhat meg, ismerek olyanokat aki 800- és 2000 kcal között eszik egy nap keves ch val.

Hova vezet ez a folyamatos kaloria deficit? Mert hogy krüs alultápláltságot gyanítok az biztos.

Tartós kalória deficittel viszont inkább lesz az ember csontváz hadifogoly kinézettel mint izmos. (persze izomhoz mozogni kell de az még plusz kcal-t követel meg.

A paleolit étrendben ti hogyan hozzátok azt átlagban 70kg-s emberre levetített kb a 3-4000 Kcalt?

Nincs az a pénz amiből ennyi szalonnát tojást lehetne befalni meg hőst.

Brokkolival meg nem szalad messzire az ember..

Hüvelyesek tiltólistások mert kinyírják a beled, a gyors felsz. magas Gl indexű ch-k a hasnyálmirigyet nyírják ki a vércukor hullámvasúttal, és inzulin szinttel.

A tejtermékek meg az IG1-2 növekedési faktorral késztet inzulin termelésre. Laktoz intolerancia fokozatai, parkinson kór, alczheimer, sclrosis multiplex kockázati faktor

A zsírevés kapcsán meg a koleszterinszinttel riogatják az embert..

De már az is baj ha az ember banánt eszik mert majdnem a cukros üdítőkhöz van hasonlítgatva a közepesen magagas Gl indexével.

Öntsünk már tiszta vizet a pohárba.

1 Tartható egészségesen és halandó ember pénztárcájával az étrend?

Vagy egy újabb végül bukott szektásodott zsákutca ami ideiglenes fogyáshoz jó de a ráépült termékipar mozgatja?

És ha bukott, akkor hogy étkezzünk?

Faljunk a rizst a burgonyát tésztát kenyeret nyugodtan a húsokhoz? Igyunk tejet együnk tejterméket amennyi belénk fér csak számolgassuk a Kcalt?

De annyira szentül állítják hogy közép hosszútávon cukorbetegséghez vezet hogy már nincs kedvem egyáltalán fogyasztani ezeket.

A magkenyerek is alacsony ch tartalmúak és ha ezzel akarja valaki fedezni a ajánlott testsúlyához a napi ajánlott kcal mennyiséged akkor ehhez egy külföldi fizetés is nullszaldóra jön ki havonta..