3 hónap dieta után tegnap délután ettem egy nagy adag töltött káposztát ch csökkentett kenyerrel. Nagy baj?

Semmit nem jelent ez a fogyásban, nyugodtan edd meg a másik adagot is.

Nem a napi kalória mennyiség számít hanem a heti/havi, magyarul ha a napok mondjuk 80 -90 % ban helyesen étkezel akkor ha néha becsúszik 1-2 lazulós kaja/esemény (karácsonyi ebéd látogatás a nagyszülőknél stb) akkor az nem számít mert hosszútávon kiegyenlítődik a kalória mérleg.

Ja és mozogj/sportolj mellette rendszeresen (min. 3 alkalom/hét)

En 10 centivel kevesebbhez vagyok ennyi kilo, es a kornyezetem szerint meg igyis hiznom kellene. 😂

Ha 5 toltetet megeszel ma sem leszel hirtelen 5 kiloval több. Ennyire nem kellene raallnod erre a “jujj ma reggel 53,2 kilo voltam, este meg 53,9 kg, jujj, biztos a toltott kaposzta, egybol zsirra alakult rajtam”. Ez nagyon nem igy mukodik. 🤣

Edd meg! Akár további 5 fazékkal. Aktívan étkezem, hajnali kettőkor sem fogom vissza magam, ha kell egy kis édesség, mégis 70kg vagyok hónapok óta (vagy talán 1 éve), pedig nem mozgok túl sokat. És vékony (185cm).

Na most ebből ki lehet találni, hogy EGY TÁNYÉR töltött káposzta csepp a tengerben. Ha holnaptól reggelire, ebédre és vacsorára is csak töltött káposztát eszel, akkor sem fogsz elhízni, főleg, hogy 10-15 kiló plusszal sem lennél elhízva. És a pszichológust tényleg fontold meg, mert ez már erős étkezési zavarnak tűnik.

A 3-as tökéletesen megválaszolta.

A napi kalóriaszámlálás butaság. Nem vagyunk robotok, minden nap változik, hogy mennyire vagyunk éhesek. Tegyük fel 2000kcal a “napi kereted” de te csak 1600at ettél. Minek tömnél magadba több ételt, ha nincs hozzá kedved? Meg amúgy is, valószínűleg másnap meg többre fogsz vágyni. Ugyanúgy, ha egy nap többet eszel, akkor másnap kevésbé leszel éhes. És amúgy is, nő vagy, nagyon sokat számít a ciklusodtól is! A hormonjaid is teljesen megkavarják az éhségedet.