A 160g-os CH diéta milyen testsúlyra vonatkozik? Hogy kell átszámolni saját testsúlyomra?

Gondolom nő vagy. Ha igen, 1-1.5 g/testsúlykilogrammal számolj!

Az attol fugg milyen gyors az anyagcsered van akinek akinek ennel is tobb kell

Sok az a 160g az 55kg-hoz, de mi a célod, mennyit és mit sportolsz?

IR esetén nem feltétlen kell a 160grammosat tartani,van akinek több ,van akinek kevesebb. Orvos-dietetikus segítségével szokták beállítani figyelembe véve hogy fogyás vagy izomtömeg növelés kell e. Emellett pedig fontos,hogy mozogj is,mert ha csak eszel és korábban kevesebbet ettél,akkor zsírosodáshoz vezethet a több kalória miatt,fokozaton vidd fel akkor a meghatározott ch értékig. Ha neked szinten tartás kell,akkor sem hiszem,hogy ennyi ch kellene főleg ha nem ettél ennyit.

Tehát akkor van dokid?:) Egyébként fb-n van egy csoport pcos/ ir hitelesen,ahol nem csak pesti de más városokból is vannak nők,szintén baba tervezés,orvos ajánlás,segítenek ,egyébként az jó ha sportolsz :))