Tul gyors fogyas szenhidratszegeny dietan?

Miért, napi 40 grammal fogyni kell, ráadásul tempósan? :D Én nem szoktam, csak ha deficitben vagyok, a deficitnek megfelelően.

Kérdező, a glikogénraktárakra gondolok elsősorban, habár megkötött víz más okból is lehet.

Nem kell bezabálni szénhidrátból, egyszerűen szénhidrátdúsabban kell enni s nem edzeni rengeteget, hogy lemerüljenek a glikogénraktáraid. Akkor feltöltöd őket s minden gramm glikogén 4 gramm vizet köt meg az izmokban.

Ha én 100 gramm ch után lemegyek 40-re, akkor is észrevehetően képes csökkenni a súlyom, ami csak víz lehet, ha egyszer a kalóriabevitelem ugyanaz, az ételeim is hasonlóak, így a salakanyag mennyisége sem nagyon változik és a fehérjével sincs baj. Amúgyis túl gyors és nagya csökkenés ahhoz, hogy izom vagy zsír legyen.

Mivel a glikogénraktárakról van szó, nyilván az is sokat számít, hogy az ember edz-e egy keményet az egyik nap, szénhidrátosabb evés mellett (mert ha alig viszel be szénhidrátot, akkor sosem töltöttek a raktárak)...

Sok nő pont ugyanolyan evésnél több kiló vizet szed fel menseskor... Van, aki bevizesedik...

Mivel gondolom, most is keveset eszel, egy hét alatt természetesen egész sok zsír is lemehetett. Csak a többségnek kell víznek, esetleg némi salakanyagnak lenni...

S a fogyást is inkább 2 kilónak tekintem, a több evés utáni felszaladás nem mind igazi hízás, az is víz és salakanyag, s mondjuk 20 dkg zsír, de könnyen lehet, hogy annyi sem. Hiszen nem ettél sok plusz kalóriát. Persze a -2 kiló sem mind igazi fogyás, ahogy már sokszor leírtuk, de lehetett benne az is, akár 1 kiló is.