Ha elkezdek diétázni akkor csak a zsír tömegből vagy az izomból fog lemenni?

Csak az nem fogy izomból aki vérprofi a táplálkozásban és edzésben, és van mögötte néhány év tapasztalat. És/vagy koxol.

Te fogyni fogsz abból is.

Nem értem miket írnak az előzők.

A testsúlycsökkenés mindig izomvesztességgel jár. Kalóriamegvonáskor nem csak zsírbontás történik még megfelelő táplálkozás során sem.

Üdv: egy orvosis

Kedves orvosis! Saját tapasztalatom osztottam meg. 101-102kg-ról 80kg-ig meg sem álltam. Csupán zsírveszteség történt, izmom érezhetően, s mérhetően szintúgy megmaradt, sőt.. Semmilyen csodaszert nem használtam, csupán a helyes táplálkozásomra és rendszeres mozgásra figyeltem.

Mint sok történetben olvasható, sokan nem tudnak fogyni, ami lehet genetika, de lehet nem megfelelő a teste reakciója az adott diétához és edzésprogramjához. Az én testem erre a programra reagált a leghatékonyabban, s miután elértem a célomat csak tartanom kell a testemet. Próbáltam már száz és száz különböző edzés és táplálkozás programot, de egyik sem volt olyan hatásos, mint kiismerni a testemet.

Egyébként aktív sportot űztem, napi 3 órás edzésprogrammal, azonban súlyos sérülést követően elhíztam, 73kg-ról mint írtam 102kg-ra. Akkor még kamasz korban voltam, tehát izomgyarapodás és rengeteg zsírhalmozódás is történt rajtam. 21 éves korom óta próbáltam faragni magamból, majd 8 év alatt sikerült elérni a célomat.