Tényleg ennyit ér a cukor elhagyása?
Az endokrinológusom tanácsára leálltam a cukor fogyasztásával (mással is le kéne, diétáznom kellene de egyelőre csak a cukrot hagytam el)
Cukron kívűl mindent ettem: fornetti minden nap, rántott hús, kukoricapehely - ezek az egészségtelenebbek, amik nem diétásak persze ettem zöldséget meg ilyeneket is. Meglepődve tapasztaltam, hogy hétfő óta 1,5 kilót fogytam!! Nem is mozogtam, annyit hogy sokat sétáltam.
Valóban ennyit számít a cukor elhagyása? Kenyeret sem ettem. Így akár többet is fogyhatok a későbbiekben?
Én elhagytam a cukrot, a gabonákat, a hüvelyeseket és a krumplit. Semmit nem fogytam a nagy feleslegemből.
Nyilván önmagában ez mit sem ér, de ha emiatt te deficitbe kerülsz, akkor örülj neki... Van, aki eleve alig eszik cukrot, annak a cukor elhagyása nem sokat jelent. De van, akinek jelentős. Sokunkat nem laktat a cukor s ha elhagyjuk, a fennmaradó kalóriamennyiségből is megy le, azonos jóllakottság esetén...
Nincs olyan, hogy diétás, általánosan. Merőben diéta kérdése, hogy mi diétás, fogyni pedig bármivel lehet, csak ne egyél túl sokat...
De az is igaz, amit írnak, hogy tuti ment le víz, akár salakanyag is... Pár nap alatt elég nehéz zsírból ennyit fogyni (s ahhoz is extrém dolgok kellenek, pl. rengeteg edzés).
Cukron kívűl mindent ettem: fornetti minden nap, rántott hús, kukoricapehely
Mert a fornetti meg a kukoricapehely nem cukros. :DD
Tisztában vagyok ezekkel a fogalmakkal, tudom hogy az egyszerű szénhidrátok is cukrok, még a glikémiás index fogalmával is tisztában vagyok, valamint azzal is hogy ez nem rendes diéta és így nem lehet lefogyni.
Én egy ideje diétázom már, kalóriaszámolgatással, de nem fogytam tőle semmit. Másnak hatásos a módszer, nekem nem volt az. Csak a cukrot hagytam abba (kiemelem akkor: KRISTÁLYCUKROT), minden mást ettem és beindult a fogyás, pedig kevesebbet is mozogtam mint eddig. Ez lepett meg, hogy ez nem egy klasszikus diéta, csak magát a cukrot iktattam ki és mégis fogytam. És nem hiszem, hogy átmeneti vagy ilyesmi lenne mert rendszeresen méreckedem, és ilyen jelentőset nem változott sosem a súlyom, max fél kilót. Most pedig másfél kiló ment le egy hét alatt, ami elég jó. Persze ha meglesz a személyre szabott étrendem nyílván beindul majd a sokak által emlegetett rendes fogyás is, de ez már más téma, a kérdés lényege az volt hogy ennyit számít-e a cukor, és mivel ma reggelre is kevesebb lettem mint tegnap reggel, ezért azt gondolom igen. Egyébként aki rendesen diétázik is eszik cukrot, pl ha joghurtot eszik. De nálam akkor a cukor jelentős csökkentése volt akkor a fogyás kiváltója.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!