Így mennyit fogyhatok?

Alap, hogy ne kirívóan egészségtelen, koplalós, izomzabáló módokon fogyj. Nincs az a remek tempó, amivel megérné ez.

Egyél rendesen.

Ha beviszed a szükséges fehérjét némi zöldséggel, az lehet vagy 500 kcal. Ez nagyon kemény koplalás.

Amúgy az ütem nem mondható meg, nem tudhatom, mennyire lassul be az anyagcseréd tőle s eleve mekkora a kalóriaigényed, ez egyéni. De ez irreleváns, az a fontos, hogy ne tedd tönkre az egészségedet - még jobban, mert ahogy írod, eleve nem vagy egészséges...

Az első hozzászólónak igaza van, nem éri meg szétcseszni az anyagcseréd és hiánybetegségeket kreálni magadnak a "gyors" fogyás érdekében.

+ tegyük fel, hogy kitartó vagy, kibírod valahogy és gyorsan fogysz... vajon a bőröd tudja majd követni a súlyvesztést, vagy lógni fog a térdedig a hasad?

szerintem a kilók se pár hónap alatt jöttek fel, szóval ne is akard úgy leadni őket.