Norbi kaját eszek, szénhidrát illetve cukormentesen próbálom átalakitani az étrendem! Elolvasnátok?

Sóher Norbinak valamiből meg kell élni...

A natúr joghurt,virslit dobd ki,a többi jó! Az aldiban lehet kapni teljes kiőrlésű lisztkeveréket,abból lehet sütni egy kb.1.5 kg-s cipót,kb.300 ft. Kerűld a feldolgozott kaját! Lásd,hogy mit eszel!

Az tény hogy nem tudod mi a jó és mi a rossz. Viszont ha tényleg olvasnál annyit, akkor tudnád. A lehető legrosszabb dolgokat csinálod és a lehető legrosszabbul táplálkozol.

A flabélos egy nagy 0! Csak pénzlehúzás. Vagy mivel tudod nekem bebizonyítani hogy izmot épít és ezáltal fogyaszt? Ilyen kifejezés megint nincs hogy "Norbizom". Max ha Norbi a pasid és vele vagy. Eddz! Erősíts, szerezz be pár súlyzót, gumikötelet, kettlebellt. Fuss, ússz, kerékpározz, síelj...bármit ezek közül. Nem kell 500 ft-os kenyér. Egyéb sok fehérjét, tojást, túrót, sovány húst. Kevés szénhidrátot pl rizst. Édesség, finomított és előre elkészített dolgok kilőve! Máris olvadni fognak rólad a kilók, nem 100 hanem 60 kilót is el tudsz így érni.

Ahogy írták, Téged elég rendesen átvertek.

1. norbis kaja ócska, simán egyél lowcarb módon (amúgy is ez a norbis fogyás alapja, és tényleg jó ötlet)

2. Flabelost felejtsd el, pénzkidobás. Helyette a mostani állapotodnak megfelelő intenzitású erősítés.. fekvőtámasz, guggolás, hasprés, hátizom erősítés.. ennyi kell. megint csak: fegyencedzés.

3. Kenyeret kiválthatod: zöldséggel. én ma kínai kelt legelek. Hát, kell hozzá zsíros szalonna, hogy kalória bevitelem is legyen, de így együtt jók nagyon. Mondjuk én fogyni sem akarok, de akkor is jó kaja. 3 órás edzéshez mondjuk most jólesne valami plussz (mondjuk még sonka, szalonna :D) de ez csak megszokás kérdése.. és hát válság van, na, basszus.

Olcsó hús (belsőség) és zöldségek, ezek azok amiknek értelmük van és hát nem annyira megterhelők mint a lazac vagy a csirkemell.

Mi a jó, mi a rossz ez nekem is tetszik. Szerinted egy élelmiszeripari műkenyér eleve lehet egyáltalán jó? Csak hogy kicsit norbinál tartsunk.

És írok majd ilyet edzéssel kapcsolatban is ha kell.. azért meg lehet találni mi az ami nem lehet túl rossz.. evésben is, edzésben is. Legalább egy arany középutat, aztán persze van hogy az egyéni igények attól valamennyire eltérnek.. ez természetes, de a lowcarb táplálkozás szójás ócska kenyrek NÉLKÜL és az erősítő edzés igazából mindenkinek alap. Kedvenc porttól és világnézettől függetlenül :)

"este meg holt fáradtan elsétálok a terembe és rázatom magam 10 percig... Pont ennyire van erőm már este! A kenyeret mindenképp szertném elhagyni de egyenlőre nem megy! Korpás, rozsos lisztek mennyi szénhidrátot tartalmaznak? Foggalmam sincs hogy kell számolni..."

Flabeloszhoz nem kell erő, és ennek megfelelően eredménye sincs.

Korpás, rozsos cuccok a legrosszabb ételek, a kenyeret (gabonákat) háborúkra, végszükség esetére sütötték éhenhalás ellen. Rossz ma a helyzet, tudom. De nem szabadna gabonákhoz nyúlni, amíg van bármi más.. mert nagyon nem jók. Vagy akkor már gluténmentesen, kukorica, rizs egy fél fokkal jobbak :)

Amint az étkezésedbe több zöldség de kevesebb keményítő (gabona) kerül több energiád lesz edzéshez is. :)