Ezzel lefogyhatok?

Milyen videót? A van egy étrendem, az nem mond túl sokat. Az az étrend lehet teljesen rossz is. Csinálhatsz akármilyen edzést, ha a kaja nincs rendben, nem fogsz lefogyni.

Hát, engem nem győzött meg ez a videó. Ha súlyzózni rendesen lejársz edzőterembe, akkor mellé inkább aerob edzést végezz. Azt nem tudod befolyásolni, hogy honnan fogysz. Általában onnan megy le utoljára, ahol sok van. A csirke+zöldség+rizs alapvetően jó kaja, de nem mindegy melyikből mennyit és mikor eszel. A rizst pl. vacsorára már nyugodtan kihagyhatod.

Tempós gyaloglás, edzetteknek kocogás. Ennél jobb aerob edzést nem nagyon ismerek.

Hát azt meg hogy? Semmi nem kell hozzá, csak két láb.

Sajnos ez nem így működik. A zsírpárnácskák hízáskor feltöltődnek és ha teljesen feltöltődtek, akkor a test újabb párnácskákat hoz létre, ami telítődhet. De ami zsírpárna létrejött az már nem tűnhet el. Maximum összezsugorodik. Tehát modellalkat már nem lehetsz de javítani még tudsz a helyzeten. Például izomfejlesztéssel. 14/L

Műtéti úton is eltávolítható a felesleges bőr illetve zsír. Az egyetlen baj ezzel, hogy nagy költségekkel jár. A hasról fogyás pedig elsősorban az étrend megváltoztatásával érhető el. A mellről fogyásról nem tudok mit írni, de a mellizmokat széles fekvőtámasszal jól lehet fejleszteni.