Nektek mennyi idő után jött be a Norbi-diéta?

Én 1 év alatt 28 kilót fogytam, és nem norbi diétával.

A titok egyszerűen annyi, hogy életmódot változtattam, kezdve az ételek változtatásával.

kalóriabázis. hu segítségével tudtam figyelni, hogy megfelelő mennyiségű kalóriát egyek, megfelelő mennyiségű zsír, szénhidrát, és fehérjét fogyasszak. Emellett elkezdtem sportolni. 99 kiló voltam (162 cm magas)

Megjegyzem, hogy nem mondtam le csak a kenyérről. De ettem csokit, fagyit, pizzát is, csak nem annyit mint régen. Ha jól emlékszem akkor 3 hónap alatt rögtön ledobtam 14 kilót.

A Norbi-Update nem egy módszer, hanem egy üzleti fogás.

A módszer az egészséges ételekkel és rendszeres mozgással elért kalóriadeficit.

Szia! Nem azért írom ezeket mert Norbi-ellenes vagyok, hanem mert gondosan utánanéztem a dolgoknak, van háttértudásom és már sikeresen leadtam 20 kilót.

A Norbi kaják csökkentett szénhidrát tartalmúak, ennek köszönhetően ehetsz bármilyen finomságot (kakaós csiga, pizza, csokik) és mégse kavar bele a fogyókúrába (persze kalóriadeficit legyen meg)

Azonban rengeteg műanyag van a Norbi termékekben, mondjon Norbi akármit, én is kipróbáltam és állandóan felpuffadtam tőle, meg minden bajom volt. Az összetevők listája is eléggé elborzaszt.

A fogyókúrára nem szabad, hogy rámenjen az egészséged, mert ennek az a célja hogy egészségesebb legyél.

Fogyni a legjobban helyes étrenddel és rendszeres mozgással tudsz. Sok zöldség, sovány húsok, saláták (egész finomak és laktatóak) Facebookon vannak jó diétás csopik, amik tele vannak receptekkel :)

Tejtermékeket te döntöd el, hogy fogyasztasz-e, én szinte minden nap ettem és nem zavarta meg a fogyásom.

Mozgás: séta, bicikli, úszás

Számold ki a napi kalóriaszükségletedet heti 0,5-1 kg fogyáshoz és az alapján egyél. A makrókat is vedd figyelembe, a szénhidrátra nagyon figyelj oda. Cukrot és fehérlisztet hagyd el, helyette eritrit nagyon jó!! És tk. liszt.

Egyébként maga az Update kódrendszer nagyon jó, én azt ajánlom bárkinek, de az Update termékeket semmiképpen.

Nézz utána a Szafi termékeknek, azok egészségesebbek, mint az Update és sok szénhidrát-csökkentett termék van, liszt, palacsintakeverék, stb. Hosszútávon is nyugodtan fogyaszthatók, maga Szafi is ezeket fogyasztja. Norbi szerinted megeszi a termékeit?

Én 166cm és 86kg voltam most márciusban, jelenleg 65kg :D Még -10kg a tervem :)