Edzéstől le tudni "fogyni"?

A zsír helyére nem megy izom, hála a jó égnek, illetve annak, hogy életképes lényeket szokott összehozni az evolúció. Jól is néznénk ki nem a megfelelő helyen tapadó izmokkal. De fehérje eleve CSAK aminosavakból lesz, zsírból és szénhidrátból nem, hiányzik a nitrogén.

A zsírt le kell szálkásítani, izmot pedig szép lassan felépíteni, ez általában nem megy egyszerre.

A leírásban nem sok fehérjét láttam, az kelleni fog az izomépítéshez, s persze az élethez is, az izom lassan épül, csak kicsit nő meg a fehérjeigény ilyenkor.

Ki mondta neked, hogy legyél vegán? :D Úgy is lehet, de nem kötelező, valamivel még egyszerűbb is, ha komplett állati fehérjékre alapozol.

A 2 étkezés OK, de te akkor se eszel rendesen, hacsak nem gigászi főzeléked van valami nem említett fehérjedús feltéttel az üres leves után, de akkor nagyon félreérthetően írtál.

Egyszer kiszámolhatnád egy átlagos nap makróit s összevethetnéd az igényeiddel. Nekem úgy tűnik, hogy keveset eszel, az is zömmel szénhidrát. Semmi baj a szénhidráttal, de a másik két makrotápanyag az esszenciális...