Melyik a legintenzívebb zsírégetés?
Az utóbbi 3 hétben elkezdtem mozogni, mert van rajtam pár kiló felesleg, főleg a derekamon és a hasamon.
Ezt szeretném leadni, emiatt futok és biciklizek.
De hiába futok 3 km-et 20 perc alatt, sokkal megerőltetőbb, mint egy 15-20 km-es tempós bicajozás, ami ráadásul kétszer annyi kalóriát éget el az app szerint.
Bringázzak inkább? Mit javasoltok? A futás elvileg jobban fogyaszt, mégse ezt látom.
válasza: válasza:1/3 étkezés, 1/3 kardió és 1/3 súlyzós edzés lenne az ideális.
Nyomassad a bringát, fuss de jó cipőben én ne betonon, és egyél megfelelő minőségű és mennyiségű tápanyagot.
Ezen kívül nézd meg azt az appot, néha nem a megfelelő opciót választottad ki...
Vagy az is lehet hogy egyoldalú az izommunkád, és a bringázáshoz kellő izomcsoportok jobban karban vannak tartva mint a futáshoz valók...
Nekem is ez van, simán letekerek 100 kalóriát de ha lépcsőgép van, ott 25nél bedobom a törölközőt. Évekig jártam bringával melóba, és az izomcsoport már megerősödött.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!