Valakinek sikerült így áttérni sportos életmódra?

Nekem igen - igaz, én mindig szerettem a sportot, csak épp lusta voltam csinálni. Pedig focizni, kosarazni tudtam úgy, mint akárki más, bicajozni is szerettem, csak épp magamtól nem álltam neki ezeknek. Ha viszont úgy alakult, akkor sportolva is jól éreztem magam. Ez volt mondjuk középiskola végéig. Egyetem, aztán főleg meló mellett eltűnt a mozgás az életemből.

Aztán 35 évesen és 115 kilósan feltettem magamnak a kérdést, hogy meddig akarok még a gyerekeimnek rendelkezésre állni, úgy döntöttem, hogy még látni akarom az unokáimat is felnőni, úgyhogy sportolni kezdtem. A fiam cselgáncsozott, az oda járó apukákból is összeállt egy kezdő csoport, ott ragadtam. Egy év cselgáncs után elkezdtem futni is, ez kitart már 5 éve. Közben a 115 kilóm lement 90-re, aztán visszament 100-ig, mikor a futást kihagytam, most megint megy lefelé, olyan 96 körül vagyok épp.

A legjobb, hogy a kaján nem változtattam, azt és annyit eszek, ami és amennyi jól esik. Nincs kalóriaszámlálás, van sör, van tészta, van kenyér, van hús, zöldség, hal, édesség... Mindig lehet többet, vagy intenzívebben mozogva még egy kicsit több kalóriát égetni! :)

Heti 2-3 futás (40-45 perc, néha 1 óra), és 2 cselgáncs. Ez 40 fölött már elég sportos életmód, nem?

Az nem mentség, hogy nem vonzódsz egy sporthoz sem. Az egészségedért tenni kell - ha nem is a pillanatnyi egészségi állapotodért, akkor a 20-30-40 év múlva esedékes állapotért. Persze amikor elkezded (az állandó izomfájdalom mellett) lesz egy gyors súlyvesztés, és már egy hónap alatt is látványosan javul az állóképességed. Pár hónap után lötyögni kezdenek a ruhák és egyre többen jegyzik meg, hogy jobban nézel ki. Egy év után, aki régen látott az aggódva kérdi, hogy nincs-e valami baj (értsd, nem-e a rák zabálja le a súlyt a csontjaidról)... Ezekért az elismerésekért is érdemes csinálni, de a sporttal töltött időd többszörösen megtérül.

A cukorbetegség miatt levágott láb, ekcémás bőr, és vak szem baromira nem szexi!

Segítettem?

Persze, sokunknak sikerült. Válassz magadnak valamilyen sportot ami kicsit is érdekel, és kitartással nagyon jó eredményeket lehet elérni. Gondolj bele, pl. aki elkezd úszni, az első alkalommal a tüdejét kiköpi mire eléri a medence végét, ha egyáltalán eléri. Ha rendszeresen lejár úszni, egy idő után semmilyen megterhelést nem jelent neki egyhuzambam leúszni 3 km-t. Ha valaki eléri bármilyen sportban azt hogy már nem megterhelő számára hanem rutin és sikerélmény könnyedén, az jó érzés tud lenni.

Arról nem is beszélve hogy az élet minden területére változásként hat ha valaki rendszeresen sportol.

A sport endorfint termel.

Magabiztosabbá tesz.

Egészségesebb leszel.

Ilyen hozzáállással soha nem fogsz változni.

Vannak ilyen emberek. Akaratgyengék. Te is ilyen van. Fogadd el így magad, te nem leszel sportos.