Hogyan fejleszthetem a vállam és hogyan tüntethetem el az úszógumit? Személyi edzőt szeretnék hallani.
nyár elejére sikerült összeszednem pár kilót és van úszógumi nem olyan látványos, kicsi de borzasztóan irritál mert nemszertem világéletemben szálkásvoltam. fél évre abbahygtam a sportot annak tudható be... vállam sosevolt de szeretnék..
a lényeg hogy valami diéta ötlet mozgással kombinálva a hasara meg egy váll erősitő edzés.
uszogumihoz már le se ird a felülést légyszi. profit szeretnék megkérdezni.
köszi előre is a segítséget.
válasza:Úszógumira aerob mozgás + diéta
Váll: 1. gyakorlat: Mellről nyomás/Vállból nyomás
2. gyakorlat: Oldalemelés
3. gyakorlat: Oldalemelés döntött törzzsel
4. gyakorlat: Előreemelés
Minden gyakorlatból 4x10 minél nagyobb súllyal, úgy, hogy még szabályos legyen.
/Nem személyi edző vagyok, de értek hozzá eléggé. Ha annyira személyi edzőt akarsz hallani, menj le egy terembe és fizess neki, de ugyanezt fogja elmondani, mint amit én is./
válasza:Előző hozzászólónak van igaza.
Még ennyi plusz vállgyakorlatok: [link]
Nekem az Arnold-nyomás a kedvencem
köszöntem szépen.
hallgatni arany inkább akkor kiirom mielött másis leakarja szedni a fejemet.....
: VAGY AKI ÉRT HOZZÁ.
válasza:jézusisten.
maradjunk annyiban hogy célzottan szeretnék valamit fejleszteni..
válasza: válasza:De attól, hogy fejleszted a vállat nem lesz szélesebb, csak izmosabb..vili?
A széles váll adott, mert a vállcsont széles. Arnoldnak
sem volt széles vállcsontja. Nézd meg felöltözve.
(És a Jézusistent nagy betüvel írjuk)
KÖSSETEK MÁR BELE MINDENBE!
Vili...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!