Borda zúzódás al mikor futhatok újra?

Elestem múlt hét csütörtökön a biciklim mellé és a bicikli kormány meg döfött pont a cicimet találta el így szerintem az védett meg a bordatörés től 1 nap eléggé fájt második nap nem Majd harmadik naptól elkezdett egyre jobban fájni de ma megint csökkent a fájdalom A lila folt ami annyira lila volt hogy azt hittem két hétig ott lesz mára már majdnem eltűnt de az nem is fájt Az érdekelne hogy csinálhatok e valamilyen kárt ha most elkezdek egy hét nap múlva újra lassan futni csak magamnak szoktam futni nem túl gyorsan nem túl sokat se időm se energiám nincs rá sokat futni.