Napi 1 óra tánccal lehet feszesebb a test?

A tánc űzhető hobbiként és sportként is, a stílus és a befektetett energia függvényében változó, hogy milyen eredményeid lehetnek. Ha a rádióra való lötyögést nevezzük táncnak, akkor nem lesz komolyabb hatása.

Egyik lehetőség egy képzett edző kezei alatt versenyre/fellépésre való felkészítési intenzitású versenytánc (tíztánc), akrobatikus rock and roll, színpadi táncok. Ekkor is feszesebb lesz a test, de ezeknél elég fontos a ritmus, stílus, koreográfia begyakorlása is. Hátrányok: sokszor szükséges mellé kiegészítő "sima" edzés, és a természetéből adódóan ciklikus, újabb és újabb célokat kell kitűzni, komoly elhivatottság kell hozzá, és néha elég monoton tud lenni, amikor gyakorolni kell azokat a részeket, amik kevésbé mennek.

Másik lehetőség, hogy vannak kifejezetten napi sport, edzés céljára létrehozott intenzív műfajok: zumba, fit dance, táncos aerobik, dance fitness, stb. Ezek biztosan meghozzák a kívánt hatást napi 1 óra után - ha rendesen csinálod. Ezeknek a hangulata is jó, elég élvezhetőek az órák akkor is, ha különösebben nincs érzéked a tánchoz, és magad tudod megszabni, mennyit adsz bele. Léteznek online órák, gyakorló videók, játékkonzolos alkalmazások (pl. wii) is hozzá. Én ezeket ajánlanám, ha ilyenen gondolkozol, amit leírtál, arra abszolút alkalmasak.