Saját testsúlyos erősítő edzés előtt vagy után fussak?

Én nem egy napra tenném a kettőt.

Heti 2-3 alkalom saját testúlyos edzés, és egy nap amikor 15-20 perc teljes testes kardió edzés (mindened átnlmozgatja, a pulzusod is fent lesz, az izomzatod is be lesz melegítva rendesen) és utána futás.

Az oka hogy külön szedném, az az hogy más az izomépítés amikor az edzés után az izmoknak fehérjére van szüksége és megfelelő pihenésre, illetve fehérjére, és más a kardió ami a zsírsejtekre, az állóképességet növeli elsősorban.