Ha mindennap 20-30percet kardiózok itthon és mellette odafigyelek a kajálásra akkor mennyi idő múlva fog látszódni kb?

Már első nap látszódni fog, ha megizzadsz a kardiótól...

Erre szerinted milyen választ lehet írni? Nyilván számít attól, hogy mit takar az "odafigyelek a kajálásra", mert a 110kg-s ismerősöm is mondogatta ezt aztán 120kg-s lett. Meg mit értesz "látszódni" alatt.

Ha úgy kajálsz, hogy kb 500 kalória deficited van átlagban minden nap, akkor heti fél kg-t fogysz. De nem mindegy, hogy 200-ból fogysz 10-et vagy 70-ből.

20-30 perc kardió az semmi, ennyit megcsinálsz akkor is, amikor elmész bevásárolni és felcipeled a szatyrokat a negyedikre...

Egyébként igen, nem mindegy, mit jelent neked, hogy odafigyelsz a kajálásra.

Meg az sem mindegy, hogy hány éves vagy, fiú vagy vagy lány vagy vagy, milyen magas, és főleg hány kiló vagy, illetve mi a célod? Meg milyen életmódot éltél eddig?

Ha mondjuk ahhoz voltál szokva, hogy reggelre betolsz fél üveg nutellát kenyérrel, ebédre egy pizzát, vacsorára meg hamburgert fagyival, mindezt a kanapén fekve, és így feltornáztad magad mondjuk 140 kilósra, akkor egy nagyon szigorú diéta mellett akár még meg is látszódhat napi fél óra mozgás, mondjuk úgy 1-2 hónap múlva...

De ha pl. egy testképzavaros fiatal hölgy vagy, aki 175 centihez feltétlenül 48 kiló akar lenni, pedig 10 éve nem voltál 52-nél kevesebb és mindenki dicsér, hogy milyen jól nézel ki, akkor ne nagyon reménykedj, hogy napi 20 perc lötyögés megváltoztatja a genetikádat. :D

Szóval érted na... részletek.

Az ex csajom is mondta,hogy jaj,odafigyelek a kajálásra,meg küldte a képeket a kajákról.

aztán amikor ráállítottam a mérlegre 1 hónap múlva még hízott is.

ha normálisan van belőve a kalóriadeficit,akkor az első 2-3 hétben,heti 1 kiló ugrik le és utána beáll heti fél kilóra a fogyási ütem.

az odafigyelek a kajálásra meg mi?

lassú koncentrált pizzaevést jelent,vagy kiszámolt időzített étrendet?