Milyen egészséges ételeket egyek, hogy NE fogyjak?

Vékony testalkatú lány vagyok, mindig gondom volt azzal,hogy bármennyit eszek nem tudok hízni. Szóval mindent eszek,imádom is a finom kajákat, amibe beletartoznak a nem túl egeszsegesek is, és sikerült felszednem néhány kilót. Már formásabb vagyok, de szeretnèk minőségi ételeket enni, foglalkozni az egészségemmel.

Kezdetnek lecserèltem a napraforgó olajat kókuszzírra és kerülöm a magas cukor tartalmú èteleket.(a csokinak viszont nem tudok mèg ellenállni).

Milyen ètelek vannak, amiből nyugodtan ehetek sokat is, de nem károsak? Sok zöldséget és gyümölcsöt is eszek, mert szeretem is őket. Viszont nem szeretnék diètázni meg ilyesmi, S fogyni amiatt mert nem viszek be elég kalóriát,mint eddig.

Mit ajánlotok és mennyit, hogy megtartsam a jelenlegi súlyom? Ezek mellett biciklizni szoktam járni, mostmár egyre többet ha itt a jó idő.

Köszi,ha írtok!