Edzés vagy más fizikai terhelés utáni álmatlanság, nyugtalanság mitől lehet ?

Világ életemben jó alvó voltam ,főleg mikor középsuliba jártam ,ötkor keltem minden nap,utaztam stb ,konkrétan állva el tudtam aludni mindig.Az elmúlt 3-4evben viszont azt vettem észre hogy ,időnként edzés után baromira élénk leszek ,mint mentálisan mint testileg ,annyira nem is lenne baj ,de aludni sem tudok miatta ,csak fekszem az ágyban és forgolodom,közben mindenféle gondolat cikazik a fejemben ,olyan érzés mintha megittam volna 2liter kávét ,és a testem nyugtalan az agyam pörög .Első hallásra nem tűnik vészesnek ez az állapot ,de még is kellemetlennek érzem ,és tudom hogy ez nem normális érzés.Szerencsere ez az állapot nem minden nap jön elő ,max heti egyszer ,vagy kéthetente egyszer .De nem tudom hova tenni ezt az egészet ,hogy miért lehet ,mit lehet ez ellen tenni ,mert elég Kellemetlen érzés