Hogyan szedjem a vitaminokat , ásványi anyagokat?

Sportolsz amúgy? Mert ha nem, akkor nem kell extrán egyél semmit, egyél gyümölcsöket, de egy sima húslevesben is már bőven minden benne van, amire szükséged van.

Ha pedig sportolsz, akkor csak egy sima multivitamint vegyél, abból napi 2-t szedj be, aztán jól van az úgy.

D-vitaminért pedig menj ki a napra. Ugyanis egy óra alatt annyit termelsz, mint az egész doboz tartalma. Úgyhogy felesleges külön venni, maximum télen ajánlott néha szedni. De nyáron totál felesleges.

Nem ártanak a vitaminok, de gyakori esetben csak drága vizeletet eredményeznek. Megéri őket szedni, ha keményen sportolsz, mert akkor a terhelés miatt a szervezetednek mindenből több kell és alapvetően nem tudsz annyit enni, hogy mindent pótolj. A vitaminokat tehát igazából teljesen mindegy, hogy hogy szeded, bedobod őket a pociba, aztán el van intézve. De tényleg nem kell belőlük sok, ha figyelsz az étkezésre.

Egyébként hétvégén se tudsz menni strandra meg ilyenek? :O Kell a nap. Hasznos nagyon. És nagyon-nagyon fontos a D-vitamin.