Otthoni edzéssel lehet izmot építeni vagy csak fogyni?

Persze, hogy lehetséges. Még csak eszközök sem kellenek. Minden attól függ, hogy milyen intenzitású a gyakorlat, mennyi az ismétlés és a sorozat száma. Meg persze, a kaja és a pihenés sem elhanyagolható.

Ezt olvasd el, mert ez pont erről szól: Fegyencedzés - Csak az izom!