Nem megy nagyobb súllyal?

Erőltetni kell nincs más megoldás... Minden egyes alkalommal, amikor edzel az utolsó két széria legyen 50-es és amennyi megy... ha befosol akkor is ki kell nyomni. előbb utóbb észre fogod venni, hogy menni fog 6-7-8 ismétléssel is... Én piramisban szoktam edzeni minden 2. hónapban és ilyenkor megkérem az edzőtársam, hogy pakolja le a súlyokat tízesével... mindegyikbe belenyomok amennyi megy és a végén amikor 80-ról indulok és már csak 40 kiló van fent a rúdon még abba is belepusztulok, hogy kinyomjam 5x . De ehhez kell egy megbízható edzőtárs...

eröltesd az utolsót..valaki álljon mögötted,de vedd úgy fel a fejecskédbe,hogy te ezt ki fogod nyomni!ha az alap vázizomzatod megvan akkor nem lehet gond.VAn egy státusz amikor nem tudsz több kilót már valamiért.ilyenkor a legjobb szerintem ha átmész pl 30 kilóra.nyomj csak 30 al felkve avgy 15 el-20-al.majd be a mélybe 50 próbáld ki.....de ez rajtab múlik.az előzőé nagyon jó.kövesd az övét:)

Az első vagyok... elfelejtettem, hogy én két havonta cserélgetem az edzéstechnikát.. az egyik hónapban kis súlyokkal sok ismétlés a másik hónapban kevés ismétlés, nagy súlyok. Bár nem teljesen ide tartozik, de lehet, hogy segít:)