ÁTLAGBAN! Akik súllyal edzenek, mennyi időnként váltanak valamivel nagyobb súlyra?

Ez függ attól is mióta edzel. Értelemszerűen minél nagyobb súllyal csinálja már valaki annál nehezebb lesz emelni.

Szerintem felesleges dolgokon p*csölsz.Csináld annyival amennyivel szoktad és amikor már túl könnyűnek tűnik vagy nem érzed jól az izmot tegyél még rá.

Mindig annyival, amennyivel éppen meg tudok csinálni 3x8 ismétlést. Ez egyik héten lehet, hogy 2 kilóval több, aztán a következő héten lehet, hogy visszább kell venni, mert épp nem aludtam ki magam... sokmindentől függ, a lényeg, hogy leterheld magad.

h4xOr-nak van igaza, amikor könnyűnek érzed akkor teszel még rá annyit amennyivel kényelmesen tudod csinálni.

nehéz megmondani.... nyáron is annyival nyomtam fekve mint most, azóta ment jobban is - rosszabbul is. szerintem ezt érezni kell.

Baaazmeg ez annyira egyén és fejlettség függő.. Most h4x0r az írta volna, hogy ő 2 naponta rádob 10 kilót, én meg azt írnám, hogy én 4 naponta, akkor te 3 naponta rádobnál egy 10-est? Ez nem így működik... Egyébként vannak, akik edzésről edzésre 2,5 kilóval emelnek a súlyon, de ők nem is max súllyal fejeznek be egy adott edzést, és nem számolnak azzal, hogy van nap, amikor 110%os vagy, érzed az edzést, és van nap, amikor max 80%os...

És melyik időszakra vetítsük az átlagot? Ha majd edzel egy kicsit, akkor tudod, hogy majdnem exponenciálisan növekszik az idő a súlyok váltása között. Egyébként írtam, hogy van amikor szar napod van, van, amikor jó, ennyi