A hasat milyen gyakorlattal lehet a legjobban ledolgozni?

A "has ledolgozása" értelmezhetetlen. Ez a szókapcsolat a Nők Lapja cikkek színvonalát idézi. A hasi zsírt fogyással tudod eltüntetni, amihez kalóriadeficit szükséges. A biológia nem úgy működik, hogy csinálgatsz hiper-szuper gyakorlatokat, aztán azok célzottan valamelyik kiszemelt testrészedről leégetik a zsírt. Akik így gondolják, azok hogy tudták elvégezni az iskolát?

A fogyás (ezáltal a zsírfelesleg eltüntetése) csak a kalóriadeficiten múlik. Ha az egyén tartós kalóriadeficitben van, azaz kb. 500-600 kalóriával többet éget el a napi aktivitása során, mint amennyit étellel/itallal bevisz, akkor fogyni fog. Edzeni, sportolni jó, hiszen az egészséges élet alapja a mozgás, de a fogyás szempontjából a konkrét matek, a konkrét számok a mérvadók. Ha a matek nem jön ki, nem vagy kalóriadeficitben, akkor plankelhetsz te egész nap, nem fogsz fogyni.

Tölts le egy telefonos kalóriaszámláló alkalmazást, vegyél egy konyhai mérleget, és hajrá! Olvasd el ezt a cikket, és mindent érteni fogsz:

[link]

#1 Hogyan bírták elvégezni az iskolát?

- Ja mert mindenki, köztük Te is úgy születtél, hogy ezeket már mind tudtad.