A derék környékén lévő felesleget milyen gyakorlatokkal lehet ledolgozni?

sajnos ez így igaz.ne hidd el amit a reklámok sugalnak,hogy napi 10 perc tvzés közben kockás hasat lehet építeni.nem lehet.a testeden lévő zsír méretét csökkenteni csak edzéssel lehet hatékonyan és diétával.csak a derekadról nem fogod tudni ledolgozni,mindenhonnan veszít a szervezet és fokozatosan fogysz le,láttál már olyat akinek kockás volt a hasa de mellette kövér a feneke vagy a combja?ilyen nincsen.