Az probléma, ha nem tartok az edzésben pihenő napot?
Naponta edzem, nem tartok alapvetőleg pihenő napot. E helyett heti 2 nap, egy sokkal könnyebb, nagyjából 10 perces edzés csinálok és úgy 30 perc, nem megterhelő jógát, pihenés gyanánt.
Ez talán lassítja az izmok fejlődését, többet kellene pihentetni az izmaimat?
válasza: válasza:Szerintem az izmoknak alapból nem lenne gond, ( bár nem vagyok szakértő) , szerintem az izuleteknek kellene pihenés. Lehet jobb lenne, ha csak a joga maradna a heti két napra.
Amúgy respekt :)
válasza:
Attól is függ milyen edzés. Feltételezem hogy súlyzós edzés?
Pihenned kéne legalább heti 2 napot (nem egymás után) mert az izmaidnak regenerálódnia kell. Igazából a pihenő fázis is fontos, mert akkor fejlődnek az izmok. Ha minden nap edzel azzal nem hagysz időt rá. És még az ízületeidnek is rossz.
Lazább jóga maradhat a 2 pihenőnapon, edzés nélkül.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!