Hobbifutók! Akinek Achillesz-gyulladása volt, végül mennyit hagyott ki a futásban és mit sportolhatott egyebet közben (elvileg úszni, ellipszisezni szabad?)?

Egy ideje fennáll nálam, de nem tudtam, hogy ez az, mert NEM az achilleszem fáj. Kipipálgattam, hogy sípcsont oké, nem fáj, térd nem fáj, achillesz nem fáj, nem futási sérülés (nem is futáskor vannak tünetek, sőt az esetek 3/4-ében futás közben tünetmentes is).

Viszont nemsokára új edzővel akarok kezdeni, és tiszta lappal indulni 2023-ban, emellett sok lesz a futóesemény. Így utánajártam ennek a fájdalomnak, hogy mi is ez pontosan és mégiscsak az achillesz lesz. Igen, megyek majd orvoshoz, de magánban is idő...

Enyhe, a hosszabb pihentetés után a sarok nyújtására, hajlítására jelentkezhet egy 10-es skálán 3-4-es fájdalom, például ha lépcsőn lefelé megrúgom a lépcsőfokot és behajlítódik a sarkam. De ha bejáratódik, akkor egy ideig teljesen tünetmentes a hajlítás, nyújtás is.

Amikor kezdődött, két-három hétig sokkal rosszabb volt, aztán javult, most stagnál.

Nincs duzzanat, nincs melegség, nincs pirosság, sétára abszolút tünetmentes.

Azt írja több cikk is, hogy 1 hét kihagyás a futásban elegendő lehet és addig is szabad elliptikus trénerezni, úszni például.

Ez ilyen gyorsan tünetmentesül?

Gyógytornászt is fogok keresni, már csak azért is, mert ez 100%, hogy visszajön!

Ha rossz mozdulatom van vagy egyéb, visszajön.

Nektek gyógytornásszal mik a tapasztalataitok?