Otthoni edzéssel videóból, alkalmazással eszköz nélkül lehet olyan eredményt produkálni mint konditermivel?

YouTube videós bullshitekkel nem, pláne ha ilyen "20 min full body workout" típusú ökörségekre gondolsz. Egyébként otthon is lehet izmot építeni, és erőt fejleszteni, ha van a hosszútávú progresszióhoz elegendő felszerelésed és súlyod. Ha van két darab 5 kilós kézisúlyzós, meg egy színes gumiszalagod, akkor nyilván nem.

ha nincs eszközöd akkor nem igénytelen alkalmazásokra meg videókra kell ugrálgatni hanem egy progressziókra felépített saját testsúlyos edzést kell elkezdeni. ilyen a calisthenics vagy a street workout. ezekben izomépítés szempontjából nyilván más a potenciál mint a konditermi súlyzós esetén de még mindig milliószor jobb választás mint valami youtube fitnesz videó.

Ha van eszköz, akkor sikerülhet.

Sajnos nem. Kerestem sokat én is az elején, és sok a látványos videó, ahol full kigyúrt emberkék 15-20 perc vagy 30 nap alatt csodát ígérnek, csak az a baj, hogy nekik sem a fekvőtámasztól és a többi ugrálástól lett Arnold szintű testük. A calishtenic-es videók közelebb állnak a valósághoz, de ott sem csak saját testsúly van, pl a lábizomnál egy lábon guggolásból áll fel 50 kilóval a kezében. Ez volt az a pont, amikor igazán rádöbbentem, hogy a sima guggolásoknak abszolút semmi hasznuk nincs, ha vastagabb lábakat akarok :(, tehát muszáj valamire beruházni, ha nem is gondigépekre, de súlyra és kiegészítő eszközökre muszáj.

Nem tudom, milyen eredményre gondosz pontosan, de én már majdnem öt éve a Fegyencedzés nevü otthoni sajat test súllyal való edzést használom (ha ugyan ezdek) és meglepően jó. Meglátszik az emberen, an. És ehhez még csak nem is kell eljutni a 10. Szintre.