Hatékony csoportos edzés fogyásra, ahol nem kell térdelni és guggolni. Rosszak a térdeim. Az aerobic-nál kell és nekem unalmas. Sokat kell fogynom és egyedül unalmas otthon. Milyenek vannak? Budapesten a Nagyvárad tér közelében.

"étrendre is odafigyelek"

Akkor tisztában vagy vele, hogy a fogyás egyedül az étkezési kalóriabevitel függvénye, illetve hogy a kalóriadeficit melletti mozgásforma megválasztása teljesen mindegy, hiszen egyéni lehetőségektől, egyéni preferenciáktól függ. Mennyi a napi kalóriabeviteled?

"Nekem a testem nem ilyen egyszerű, mint másoknak"

Imádom, hogy itt gyakorikerdesek.hu-n minden kérdező egy UFO, egy különlegesség, akire a biológia és a tudomány törvényei nem vonatkoznak. Hiába eszel "csak" főtt tojást és almát, ha nem vagy kalóriadeficitben, nem fogsz fogyni. Előbbi két élelmiszer is tartalmaz bőven kalóriát, plusz néhány hét alatt amúgy sem tudom, hogy mire számítottál, amikor a fogyás egy hosszútávú szisztémás folyamat, nem pár hétben mérhető. Ha nem számokod a kalóriákat, rosszul számolod, rosszul mérsz, nem számolsz mindent, nem menedzseled az energiabevitelt konzisztensen, akkor persze, hogy nem fogysz. Mozgásformának pedig nyilván azok lennének jó választások esetedben, amik egységnyi idő alatt jelentős kalóriát égetnek el. Ezek nem az igénytelen csoportos edzegetések, hanem az állóképességi sporttevékenységek (pl. futás, bicikli, ugrókötél, lépcsőzés, úszás, túrázás, stb.).

Sajnos a közeledben nem tudom,van e ,de nekem a Power Cardio óratipus ( Lite Wellness,Mammut) nagyon bejön.

Futópadon sétálva emelgetünk kézi súlyokat,használunk gumiszalagot,mini bandet, néha plank a végén.

Ugrálás nincs, minimális kitörés vagy guggolás van csak. 30 perc alatt mindent meg lehet mozgatni, ezután még van időm normálisan nyújtani+ központot edzeni.

A walk energie is hasonló, anno Fittarénán próbáltam,de fogalmam sincs,hol van ilyen óratípus.

Természetesen van kezdőknek is CF.

Próbáld ki, hátha megszereted.