Bevált gyakorlat sorozat napi fél-1 órában nőknek?
Figyelt kérdés
A heti 1-2 alkalmat, amikor biciklizek/sétálok szeretném kiegészíteni egy rövid, de rendszeres esti tornával/erősítéssel.
Van esetleg olyan bevált gyakorlatsorozatotok, ami fél-1 óra alatt minél teljesebb lefedést ad és segít formában maradni?
Naponta lefekvés előtt lenne fél-1 órám, amit szorítani tudnék erre. Szeretném kicsit átmozgatni az izmaimat és jobban aludni utána.
26L
2023. máj. 1. 15:47
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Gyógytorna, jóga, nyújtás, mobilizáció?
2/3 A kérdező kommentje:
Első sorban erősítő gyakorlatokra gondolok és nyújtásra.
Pl. fekvőtámasz, plank, felülés, lábemelések, ilyesmi. De nőként nyilván kevesebbet tudok egyes gyakorlatokból csinálni mint egy férfi.
Első sorban szeretnék kicsit átmozgatni minél több izmot, esetleg alakot formálni. :)
2023. máj. 1. 21:11
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Szumó felhúzás. Ugyanazt tudod csinálni mint bárki más csak más súllyal.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!