2-3-an járunk edzőterembe, egy edző irányításával. Az erőnlét javítása, az egészséges életmód, testsúly a cél. Jött egy öreg is edzeni. Hogy lehet jobb az állóképesssége, az ereje mint pl nekem?

Hát azért az tényleg elmond sok mindent az egészségi és fizikális állapotodról, meg a korábbi sportmúltadról, ha egy idős beteg csávó erőben és pláne állóképességben komoly teljesítményt nyújt a teremben egy hónap után, mint te. Ettől függetlenül az erő és az állóképesség is ezer tényező függvénye. Te most tűzz ki célokat: eddz azért, hogy erősebb és fittebb legyél, mint egy nálad évtizedekkel idősebb fickó. Ez a nulladik lépés. Ha ez megvan, akkor kijelölhetsz ennél komolyabb célokat is.

Amúgy végszóként felhúzásban, meg úgy amúgy az alapgyakorlatokban általánosságban elmondható, hogy minél nagyobb vagy, minél nagyobb a testsúlyod, a tömeged, annál nagyobb munkasúlyokat tudsz megmozgatni. Az alapgyakorlatokban kimondottan jól teljesítenek az alacsony, de nagy testsúlyú egyének, aminek fizikai és anatómiai okai vannak értelemszerűen.

Megkérdezted tőle, hogy mivel foglalkozik?

Az erőt, állóképességet nem az edzőteremben szedte magára, de lehet a mindennapi munkája olyan, ami megkívánja azt az állóképességi szintet.

Te mivel foglalkozol?

Az évekkel ezelőtti sporttal felszedett izom nagyon gyorsan le tud épülni, ha nincs karbantartva, megdolgoztatva, pl irodában, ülőmunkát végezve telnek a napok.

Tudja, én sokszor ettem már kőlevest, de abban még kolbász is volt.

Hogy az milyen jóízű!

"sokat utazom autóval, pont emiatt kezdtem el edzeni, mert elértem a 100 kilót tavaly. Az öreg meg szerelő"

Tehát te ülőmunkát végzel, a 47 éves öreg pedig fizikai munkát. Akkor miért vagy meglepődve azon, hogy fittebb és erősebb, mint te?

"orvosa szerint mozognia kell az egészsége miatt"

Jó, Magyarországon ennyit mondanak az orvosok: kövér vagy, ne egyél cukrot, meg mozogjál. Mit mozogjál, hogyan kell felépíteni a mozgást, hogyan táplálkozz, hogyan menedzseld a kalóriákat, egyáltalán mik azok a kalóriák, hagyjuk is. Ezen a színvonalon van a közegészségügy szakmaisága.