Enyhe tulsúllyal szabad kocogni?

Ezzel a magassággal a 104 kiló azért nem enyhe túlsúly, úgyhogy én nem ajánlom. A futás egy remek mozgásforma, de ha nem jó a cipőd, nem jó a mobilitásod, nem jó a technikád, nem jó az edzésterved, nem jó a bemelegítésed, nem jó a talajválasztás, akkor hamar megsínyli a mozgásszerverendszed, pláne túlsúlyosként. Keress fel egy gyógytornászt, aki majd megállapítja, hogy milyen mozgásformák ajánlottak számodra.

Akkor ezt te eldöntötted. Így nem értem a kérdés kiírását, de hajrá, jó futást, jó sportolást!

Fussál nyugodtan, ha jólesik.

Szerintem kocoghatsz, de ne sokat, és ne gyorsan, mert nem éri meg. nem fog zsirod égni, hanem szénhidrát, azt meg hamar visszapótolja a szervezet. tehát csak lazán, amig le nem fogysz, és ahogy az egyes irta, fontos a bemelegités, és nyújtás