110 kg vagyok 180cm , nem kövér! Inkább húsos,.feszes . Persze van rajtam zsír kb 15 kg . Azt akarok le adni. Aerob edzést akarok végezni spinning-em van itthon. Reggel éhgyomorra 50 perc. Le fekvés előtt 50 perc, az úgy oké lenne?
Figyelt kérdés
Délután pedig súlyzós edzés.2023. jún. 27. 13:05
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Ha ezáltal a sok Joy.hu-s izé által kalóriadeficitbe kerülsz, akkor igen, ha nem, akkor nem. Mennyi a napi kalóriabeviteled?
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Oké az lenne, ha tisztában lennél a napi kalóriaszükségleteddel. Ha ez megvan, összeraksz egy mínuszos étrendet, és majd csak ezután érdemes edzésről, spinningről, bármiről beszélgetni.
3/6 A kérdező kommentje:
Hogyan tudhatom meg, mennyi a kaloria szükségletem?
2023. jún. 27. 14:45
4/6 anonim válasza:
Yazio applikáció. Vagy akár egy online kalkulátor.
Rengeteg folyadék és megfelelő vitaminok nélkül szerintem ne edz. :)
5/6 anonim válasza:
válasza:Iratkozz be kickbox v thaibox edzésre és hamar szabadulsz a feleslegtől.
6/6 Fulár válasza:
válasza:Érdemileg nem tudok ehhez hozzâszolni mert az előttem lévők már leírták a lényeget.Kalória deficit nélkül nem túl sok dolog fog történni.De ha az megvan és azt kombinálod az edzéssel akkor az egyenes út a sikerhez!
De mivel az elhatározásod és a tenni akarásod megszületett az már önmagâban tiszteletre méltó!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!