Az összes izom közül melyikeket lehet naponta edzeni és miért?

Az izmok regenerációja és növekedése szempontjából fontos, hogy az edzés után legalább 24-48 órát pihenjen az adott izomcsoport, mielőtt újra edzenéd. Az izmoknak időre van szükségük, hogy helyreálljanak és növekedjenek, és a túledzés elkerülése érdekében fontos, hogy ne eddzük ugyanazt az izomcsoportot naponta.

Azonban a hasizmokat és a bicepszeket naponta lehet edzeni, mert ezek az izmok kisebbek, és gyorsabban regenerálódnak, mint a nagyobb izomcsoportok, mint például a lábak.