Edzőteremben mennyire gáz segítséget kérni, nem tudni, hogy hogy működnek a gépek?

Ne kövezzetek meg, életemben nem voltam még edzőteremben, de mostanában úgy érzem, jól esne kicsit mozogni, szakítani a lusta életmódommal, és szívesen futnék, viszont este-estefelé érnék rá, és a sötétben a szabadban annyira nem vonz a dolog, ráadásul most hideg is van :D

Szóval igazából a kérdésem arra irányulna, hogy szerintetek gáz értetlenkedni, hogy mégis hogy működik egy futópad? Egyáltalán kitől lehet/illik ilyenben segítséget kérni? Vagy esetleg van valami leírás vagy olyasmi?

Bocsi a hülye kérdésért, és köszi előre is, ha segítesz :)