A koffein valóban teljesítmény fokozó pl. Futáshoz?

A koffein futásnál az érzetet javíthatja, tehát energiát nemad, csak mivel élénkít, ezért jó esetben jobban ki tudod futni a maximumot. Meg a figyelmedet is javítja, így jobban oda tudsz figyelni a megfelelő iramra. Viszont mindez azt jelenti,hogy nem minden futónál ad előnyt, ha pedig a megszokotthoz képest sok koffeint fogyasztasz, hasmenés is lehet belőle.

Szóval én azt mondom, magadhoz képest visszafogottan mehet. Egyes energiagélekben is van, de a Powerbar márkájú kólás hydro gélt nem ajánlom, mert abban brutál sok van, annyira hogy már nagyon keserű, első körben az ízlelőbimbóidar majd a gyomrodat irritálja, aztán könnnen f.sás lwht a vége. Ugyanebből a mojitós oké.