Hogyan kezdjek el futni? 22N
Figyelt kérdés
Szeretnék elkezdeni futni, de csak egészségmegőrző célzattal és a jobb közérzetért mivel eleve vékony vagyok. Hogyan kezdjek neki? Helyes légzést meg kéne tanuljam. Sajnos nagyon beszúr az oldalam.jan. 27. 22:02
3/7 anonim 
válasza:
válasza:Kezd vízszintes kocogással. Én holnap ráérek.
4/7 A kérdező kommentje:
Nagyon humorosak vagytok 🤣
jan. 27. 23:45
5/7 anonim válasza:
válasza:Mint Forest Gump. Város tábla,megye tábla,országhatár
6/7 anonim válasza:
válasza:Fokozatosan...
Mindig figyeld a korlátaid.
Legyen benned önfegyelem, azaz ne azt nézd, hogy most kényelmesebb nem kimenni, hanem azt, hogy van egy terved.
A futás egy melós, nem kényelmes, ki kell mozdulni a hidegbe program, ami hosszútávon fogja éreztetni a hatását.
Trenírozd erre magad mentálisan.
7/7 anonim válasza:
válasza:Kell hozzá egy jó futócipő. Előtte melegíts be és csinálj pár nyújtó gyakorlatot. Kezdetben elég ha, tempósan sétálsz, majd kicsit kocogsz, kicsit sétálsz. Igyál eleget, futás közben is. Futás után se feletkezz meg a nyújtásról. Elsőre körülbelül ennyi.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!