A fegyencedzés se nőknek, se férfiaknak nem való. 2024 van. Nagyjából 10 éve köztudott, hogy az a könyv egy rengeteg sebből vérző marketing bullshit. A saját testsúlyos edzés viszont önmagában egy jó mozgásforma, csak nem testépítés kategória.
jan. 31. 10:14
Hasznos számodra ez a válasz?
2/10 anonim válasza:
Csináld nyugodtan! Nem kell attól félned, hogy hirtelen izomkolosszus leszel, az még férfiaknak is komoly munka.
jan. 31. 10:22
Hasznos számodra ez a válasz?
3/10 A kérdező kommentje:
Milyen problémák vannak a könyvben, miben hazudik?
Kíváncsi vagyok, hogy hogyan álljak a javasolt technikákhoz.
Szerintem a fegyencedzés egyaránt való nőknek és férfiaknak. 6 saját testsúlyos alapgyakorlatot épít fel lépésről lépésre, amik egy alapvető jó erőnlétet biztosítanak.
jan. 31. 11:20
Hasznos számodra ez a válasz?
6/10 anonim válasza:
A könyvet nem olvastam, viszont szerintem egy jó edzésforma, ami nőknek és férfiaknak egyaránt alkalmazható.
jan. 31. 11:54
Hasznos számodra ez a válasz?
7/10 anonim válasza:
inkább fordítva, szinte lehetetlen úgy csinálni, hogy ne maradj nőies. Egyébként pedig sok béna gyakorlat van benne és rengeteg féltudományos hülyeség
jan. 31. 12:12
Hasznos számodra ez a válasz?
8/10 Strand Unió válasza:
Én nem olvastam a könyvet de az edzés program maga jó. MOndjuk a 10 szintnél eléggé megszaladt a fandáziája az írónak, (lásd egykezes kézenálva kinyomás, amit még a képen látható atléta sem tudott megcsinálni, mint rájöttem) de amúgy én csak ajánlani tudom. 13 éves koromban keztem el edzeni vele, most is ezt használom.
febr. 5. 13:14
Hasznos számodra ez a válasz?
9/10 Strand Unió válasza:
* Az izomtömeget növeli valamilyen szinten, de egyáltalán nem viszi túlzásba. Szerintem lányoknak ugyan úgy jó, mint fiúknak.
febr. 5. 13:20
Hasznos számodra ez a válasz?
10/10 anonim válasza:
Lányok altalaban also testre szoktak ramenni. Ha tobbnyire csak also testre edzenel akkor is mar jol neznel ki es sportos lennel. Altalaban a sajatsulyos
Gyakorlatok tobbsege felso testre tesz hangsulyt ez pont az ellenkezoje, ferfiaknak nem rossz. Érdemes kialakitani melle par jó also test gyakorlatot. Akár egykezes sulyzoval kitoresek roman felhuzasok csipoemelesek meg amik vannak ha otthon szeretnel eddzeni
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: