Elég kövér vagyok, ráadásul ülő munkát végzek. A napi mozgásom kicsit 2 km felett volt, vagyis szinte semmit sem mozogtam. Elkezdtem rendszeresen gyalogolni. Fog ez érni valamit? Esetleg testsúly csökkenést?

Az jó, ha hangsúlyt fektetsz a fizikai akivitásra, de ha nem vagy kalóriadeficitben, akkor nem fogsz fogyni. Olvasd el ezt a cikket, ismerkedj meg a kalóriaszámolással, különben nem fogod érteni a dolgokat, és kigáncsolod magad:

[link]

Nem kell mindenképp az ezdőterem. Szuper a mozgás, a gyaloglás is teljesen jó. De sajnos nem biztos hogy fogyni fogsz ha az adagokbol nem veszel vissza.

[link]

5 napot kéne rászánnod. Mindent grammra lemérsz amit megeszel és felírod egy füzetbe. Italokat is. Kávéba a tejet is stb. Csak megkostolsz egy kis csokit is. Mindent.

Aztán 5 nap után kezd el beirni egy kaloriaszanlaloba. Meg fogod latni hogy tul sok amit megeszel. Csak nem tudatosul az emberekbe hogy miben mennyi a kaloria.

Egyebkent ha rendelsz akkor 90 szazalek esellyel rengeteg olajjal keszul az etel. Ezert jobb olyat rendelni amin rajta a kaloriatartalom vsgy magadnak fozni

A gyaloglás a szívednek, testednek szerveidnek, alvásodnak, hormonjaidnak garantáltan jót tesz. Fogyást csak akkor eredményez ha a kaja is rendben van.

Ha pedig pontosan ugyanannyit eszel mint eddig (amivel tartottad a sulyod) es behozod a gyaloglast akkor eleg lassan de lefele fog menni a sulyod