Lehet edzőtermi edzés mellett hízást elérni?(38/L)
Figyelt kérdés
A cél a teljesen tónusát vesztett bőr izomépítése, fókuszálva a popsi, a comb, a karok alakjának formálására. Szeretnék hízni, mindemellett nagyon fontos, hogy újra építsem az egykor feszes popsim, és hogy ne lógjon a bőröm, érintésre ne legyen "tejeszacskó". Ha edzőterembe járnék, heti kétszer egy órára, mellette szeretnék hízni (ez rendkívül nehezen megy jó ideje), fizikailag lehetéges izmot építeni, bőrt feszesíteni és hízni is egyszerre?febr. 15. 10:04
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Ha adott a progresszív súlyzós edzés és a kalóriatöbbleten alapuló étrend, akkor minden célodat elérheted. Nézz utána ezeknek a fogalmaknak, különben bajban leszel.
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Edzéssel és megfelelő étkezéssel tudod növelni az izomtömeged. Tömegeléskor óhatatlanul zsír is feljön, így a teljes testtömeged nőni fog. Hogy a bőröd mennyivel lesz feszesebb, nem tudom. (38 évesen már jó ideje nem vagy lány, popsija pedig a kisbabának van.)
3/6 A kérdező kommentje:
Kalórianövelő étrend=tömegnövelő étrend? A keresőben Kalórianövelő étrendre nincs találat
febr. 15. 10:26
4/6 anonim válasza:
válasza:Nő ismerősöm 40-es korú, elkezdett normálisan táplálkozni, edzeni, sikerült neki látványosan építeni izmokat, pedig az étkezéssel eléggé hadilábon áll. Mégis pár hónap alatt szépen kikerekedett a combja, feneke, karjai is tónusosabbak lettek, meg mindene, és az ereje, állóképessége is nőtt.
5/6 anonim válasza:
válasza:https://www.youtube.com/watch?v=U6dE3D7TqA4
Feltétlenül nézd meg ezt a videót, hogy megértsd a tömegelés és a kalóriaszámolás (kalóriatöbblet) fogalmát.
6/6 anonim válasza:
válasza:Igen. Egyél többet. Majdnem ugyanaz mint a tömegnövelő étrend. Neked nem kell olyan sok fehérje 1.5 gramm testtömegkilogrammonkent elég. Tömegnövelőre ha rákeresel valszeg többet ír.
Illetve a tömegnövelőben 1-200 kaloriaval esznek tobbet. Ha zsirt is szeretnel hizni es nem csak izmot akkor ez nekex lehet akar 500 is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!