fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » A fenék formásításához milyen...

A fenék formásításához milyen otthoni kézi súlyzós gyakorlatokat tudtok ajánlani? Illetve heti hányszor érdemes edzeni?

Figyelt kérdés
Nem szeretnék se fogyni se izmot építeni, szimplán csak formásodni akarok.

#fenék #otthoni edzés #formásítás
febr. 26. 18:50
 1/6 anonim ***** válasza:
96%

"Nem szeretnék se fogyni se izmot építeni, szimplán csak formásodni akarok"

Szerinted mitől formásodik az emberi test, hanem az izomépítéstől?

febr. 26. 18:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
73%
Cicuka, a formásodás szerinted mitől lesz? Elárulom! Hogy nő az izmod, a zsír pedig lemegy. Fenékre nem sokat segít a kézisúlyzó. Guggolásokat és hasonló gyakorlatokat kell csinálni, de úgy, hogy nehéz legyen! Például féllábas verziót! Heti 3 edzés az optimális, de legalább 2 legyen!
febr. 26. 18:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 A kérdező kommentje:
Ezzel csak azt akartam kifejezni, hogy nem a nagy fenék a célom. Azt szeretném, hogy kerekebb legyen.
febr. 26. 18:56
 4/6 anonim ***** válasza:
100%
Akkor konditermi progresszív súlyzós edzés. Otthon két darab fix kézisúlyzóval semmilyen tényleges eredményre ne számíts.
febr. 26. 18:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 A kérdező kommentje:
Értem. Köszönöm a választ!
febr. 26. 18:59
 6/6 anonim ***** válasza:
18%

Súlyzó nélkül is símán lehet jó segged

Guggolni kell vízszintig vállszélességben vízsztintig és váltott lábú kitöréseket kell végrehajtani

Nagyon jó izmos és kerek segget csinál ez a két gyakorlat

Egyenlőre súlyzóra nincs szükség majd ha már nem elég a saját testsúly akkorjöhet a súlyzó de arra egy darabig nem lesz szükség

Ha súlyzót használsz attól tömegesedni fogsz arra készülj

febr. 26. 21:42
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!