Az úgy jó, ha itthon esszerázom shakerben? Fehérjét+dextrózt és elviszem kondiba edzés után megiszom, vagy

teljesen jó ha elviszed, shakerben vidd, hogy, azért fel tudd rázni

Én reggel szőlőcukorral összeturmixolom majd csinálok még egy adagot és elviszem suliba

Én itthon szoktam megcsinálni és elviszem. Csak jól be kell hűteni, mert felmelegszik :P (de ez már részlet kérdés)

egy edzés alatt nem lesz baja. de ha már több órát hagyod akkor elkezd a fehérje bomlani, "rohadni", baktériumok keletkeznek benne. én is régen reggel bekevertem és csak 2 körül ittam meg aztán egyszer mondták h hülyén csinálom. sztem tedd a shakerbe a fehérjét+dextrózt. amikor meg akarod inni vizet adsz hozzá, összerázod és megiszod. nem jó sokáig tartogatni bekeverve. de edzést kibirja.