Melyik a legjobb? Torna-fitnes-futás-úszás-dvd-ről-bicigli melyik a legjobban fogyasztó? Formáló? Alakító?

Kinek mi jön be a legjobban. Mindenki magának tapasztalja ki, hogy mi válik be neki. Én szeretek itthon tornázni, nekem bevált. Alakformáláshoz nekem nagyon beváltak az itthoni DVD-k. 5 éve rendszeresen tornázok (sőt már több). Viszont, ha fogyni szeretnél a tornát legjobb kombinálni valami aerob mozgással (bicikli, futás, ez lehet szobabicikli vagy futópad) Sok sikert.

Ezek a módszerek között egyértelmüen és tudományosan bizonyítva hogy a futás! Természetesen a legfárasztóbb is! Az a legjobb benne hogy ha megfelelő intenzitással csinálod akkor nem aerob hanem anaerob mozgást fogsz csinálni, ami egy kicsit jobban fejleszti az állóképességet, a szívet és az izmokat, ráadásúl az anyagcsere anyira felgyorsúl hogy még órákon, akár fél napon kersztül égeti a szervezet a zsírt!