Fogyni szeretnék Cardioval. Hetente 2x járnék kondi terembe 1-1 órára. Milyen gyakorlatokat csináljak és mennyi ideig?
Figyelt kérdés
2010. nov. 17. 10:18
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Egyes tanulmányok szerint a súlyzós edzés hatásosabb zsírégetés szempontjából mint a kardió. A helyedbe heti 3X járnék le, és súlyzóznék is és kardióznék is egy alkalommal, olyan 1,5 órára.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Izomcsoportonként 1 gyakorlat
ez kb 50 perc és utána mehet pl 1 óra szobabicaj,vagy futópad,lépcsőzőgép és 3x menj.
4/5 anonim válasza:
Ha csak fogyni szeretnél akkor ajánlom a futást,szobabiciklit heti 3×.
Heti 1× úszás,szaunázás.
Kevés kenyeret egyél.
6 után egy falatot sem szabad enni.
kb. 1 hónap alatt 6 kg és ez a minimum.
5/5 A kérdező kommentje:
Diétázom is mellé.
Sajnos egyelőre csak a heti 2 alkalmat tudom megoldani.
2010. nov. 17. 16:32
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!