Igaz az hogyha kulonbozo gyakorlatokat, mint peladul a felules, ha minden nap vegzem fogyok tole de ha visoznt minden masodik nap akkor izmosodom? Csak kicsit izmosodni szeretnek fogyni semmi szin alatt!

Ne aggódj, fogyni (zsírt égetni) csak aerob gyakorlatoktól fogsz, mint például a lassú futás és a bicajozás.

Ha izmosodni akarsz, azért kell pár napos szünetet tartani egy adott izomcsoport erősítésénél, mert edzés közben felsérted ezeket az izomszöveteket, és azok az utána következő pihenőnapokon regenerálódnak, növelve az izomzatodat. Ha minden nap terheled, egyszerűen nem hagysz időt az újraépülésre, ami az egésznek a lényege volna.

Ez a regenerálódási idő minden izomcsoportra más és más, általában heti egy- vagy kétszeri edzésük az ideális. A hasizom regenerálódik a leggyorsabban, itt megoszlanak a vélemények. Van, aki szerint akár minden nap dolgozhatsz rá, és úgy tapasztaltam, hogy kétnaponta edzve fejlődik a legjobban. Remélem tudtam segíteni.

Az utolsó hozzászólónak van igaza.

Olvasd el erre a kérdésre az "Azért itt közbelépnék" kezdetű választ, meg az utánalévő kettőt.

http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__egyeb-kerdesek__..