fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Vasgyúrók! Szerintetek milyen...

Vasgyúrók! Szerintetek milyen ez az tömegnövelő étrend, érdemes még valamivel kiegészíteni?

Figyelt kérdés

Csak hozzáértő, tapasztalt válaszolókat.

KÖSZI!


2011. júl. 31. 20:59
 1/8 A kérdező kommentje:

|7:30|

120g zabpehely

35g powertrack power protein

1db Daily Vita-Min(I)

1db Flax(I)

1db Calcium-Magnesium(I)

|10:30|

125g Rizs

80g Csirkemell filé

|14:00|

65g Rizs

80g Csirkemell filé

|Rögtön edzésután|

100g Whey Gainer

|16:30|

125g Rizs

80g Csirkemell filé

1db Flax(I)

|19:30|

65g rízs

80g Csirkemell filé

|22:30|

65g Rizs

80g Csirkemell filé

2011. júl. 31. 20:59
 2/8 anonim ***** válasza:
Nem vagyok "vasgyúró" de azért írok. Nagyon jó étrend, viszont a 19:30-as étrendnél ehetnél zöldségköretet a csirke mellé, vacsira meg jobb lenne a sovány túró.
2011. júl. 31. 21:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
*19:30-as étkezésnél, bocs :D
2011. júl. 31. 21:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:

Alapvetően szerintem nem rossz, most nem is akarom kiszámolgatni, de megvan a megfelelő mennyiségű ch, és fehérje? Mert nekem kevésnek tűnnek az adagok.


A másik dolog, hogy este én már nem ennék rizst, inkább valami zöldséget, plusz a csirke mellé mehetne túró, vagy ha az nincs, akkor én szoktam egy Power Proteint lenyomni, mert abban is van kazein bőven.

Na, szóval szerintem jó lesz, a mennyiségeket meg szerintem számold át.

2011. júl. 31. 21:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:
hehe nyuszi, eskü nem akartalak lemásolni,csak mire ezt összeszedve leírtam, addigra te is válaszoltál. :D
2011. júl. 31. 21:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 A kérdező kommentje:

Sajnos ennél több csirkét nem tudok belerakni étrendbe, pénz miatt.


Drága body.builder adatbázis szerint:

Fehérje: 213.6 g

Ch: 475.79 g (ez lehet kicsit sok lesz)

zsír: 17.87 g.

2011. júl. 31. 21:13
 7/8 clint ***** válasza:
má-már túl tökéletes. Én ennyire komolyan nem venném hacsak nem versenyre készülök.
2011. júl. 31. 22:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 A kérdező kommentje:

ennek orulok, ha igy gondolod.

ha mar csinalom akkor komolyan szeretnem.

2011. aug. 1. 00:33

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!